FC2ブログ
傾奇者ROB千人斬り御免
天下御免の傾奇者ROBわがまま日記
メニュー















いまさらだが…



ネタがないときに書くであろうトレーニングの内容。

さいきんは(気まぐれ)いちいちアップするのもめんどくさいモードらしいので、なんとなくまとめて書いてみる。



きっかけは気管支・心肺強化トレーニングです!


曜日は関係なく


(週1~2)マシーントレーニング(主に肩・背中・腹・腰・脚)各ワンセット15回×4セット

(週3~5)スイミング(主にクロール)1000m~1500m

(週2~4)アクアダンス(ワンセット30分)だいたい2セット(泳ぎおわってから)



楽しく自分をイジメて、またステージに立てたときには、前回のLIVE内容(見た目も)を超えるモノを楽しんでいただきたいと…

本気で思ってます!
2013011601.jpg

しかし写真は疲れてて目の周りにクマが(爆)




ばいばい

スポンサーサイト